Untuk Anda ekspedisi menyelam di Malta, kami sarankan Anda menyewa jasa lembaga menyelam yang bagus. Ada banyak lembaga semacam itu di Malta yang menawarkan kursus ekstensif tentang menyelam. Mereka memiliki kursus pemula serta kursus lanjutan juga.
Anda dapat mendaftar ke salah satu dari mereka. Kecuali jika Anda sendiri ingin menjadi instruktur bersertifikat, level pemula baik untuk Anda. Di sini, Anda akan diajari cara menyelam, tanda dan simbol komunikasi bawah air, dan cara bernavigasi di bawah air. Saat Anda menyelam, akan ada instruktur bersama Anda yang akan mengajak Anda berkeliling sehingga Anda bisa menikmati kehidupan di bawah. Ini adalah pengalaman yang memikat untuk sedikitnya. Seseorang harus mencobanya setidaknya sekali.
Sebelum Anda mencoba menyelam di Malta, Anda harus mengingat dua hal penting. Pertama, Anda harus bugar dan aktif. Kami tidak mengatakan bahwa Anda harus memiliki tubuh 8pack dan semuanya. Tapi Anda harus bugar.
Banyak dari kita yang tidak sehat dan tidak dapat melakukan pekerjaan rumah tangga seharihari karena kelebihan berat badan. Ketika Anda menambah berat badan, menjadi sulit untuk bernapas di bawah air meskipun Anda akan membawa tangki oksigen. Kemungkinan Anda akan gelisah.
Tubuh yang tidak fit tidak akan mampu menahan beban peralatan selam dan tangki oksigen dalam waktu lama. Anda akan mudah lelah. Untuk memastikan bahwa ini tidak terjadi pada Anda dan Anda dapat menikmati ekspedisi menyelam Anda; kami menyarankan agar Anda mencoba meditasi dan latihan pernapasan setidaknya satu bulan sebelum menyelam.
Tidak perlu mendaftar di gym; Anda dapat memilih latihan umum seperti berjalan, melompat, berlari, bersepeda, berenang untuk meningkatkan stamina dan kekuatan Anda.
Hal kedua yang perlu Anda fokuskan adalah apa yang harus dimakan sebelum dan sesudah menyelam. Penelitian menunjukkan bahwa Anda tidak boleh makan terlalu banyak sebelum menyelam karena Anda mungkin merasa mual saat berada di bawah air. Lebih baik makan makanan ringan seperti buahbuahan segar atau jus buah paling banyak.
Setelah Anda kembali dari menyelam, Anda perlu mendapatkan kembali energi Anda. Dan itu adalah waktu ketika Anda memiliki makanan yang layak. Mengapa Anda tidak meminta instruktur Anda untuk membagikan bagan diet yang perlu Anda ikuti? Ini akan membantu Anda menurunkan berat badan sebelum menyelam dan Anda akan tahu persis apa yang harus dimakan dan apa yang harus dihindari sehingga Anda menikmati penyelaman Anda secara menyeluruh.
